problem z

[...] podobnie i mnie też bolały kolana. Ze względu właśnie na nie,nie zawsze zwiększałem ilość powtórzeń z treningu na trening aby właśnie kolan nie forsować. Pistolety robię chyba najwolniej ze wszystkich ćwiczeń. Jeden szybki zły ruch i...}:-( boję się po prostu. Aktualnie problem z kolanami zniknął. Czasami postrzykają w pierwszych seriach ;)

Gdybym miał dość wielki problem z nadwagą wtedy nawet bym sie o to nie pytał tylko leciał układać dietę, lecz w moim przypadku tego tłuszczu nie jest zbyt duzo dlatego nie chce przechodzić na typowa redukcję. I z tego też powodu ograniczylem wegle w diecie i ktoś mi polecił aeroby/interwaly po treningu, czuje sie dobrze po tym zabiegu, dlatego [...]

[...] że jest różnica bo o ile przysiady idą mi ok to wykroki już nie (zupełnie inny dużo mniejszy ciężar - a niby to i to jest na nogi), fakt że ich zwyczajnie nie lubię i mam większy problem z techniką. Ale wydaje mi się że każde ćwiczenie trochę inaczej działa i warto jednak zastosować właśnie z tego powodu 2 zestawy - po za tym nie jest nudno.

[...] na bicepsach, przy samym wykonywaniu ćwiczenia mocno pracują również barki, co może być kłopotliwe przy późniejszym katowaniu tej grupy mięśniowej. Niektórzy mają dodatkowo problem z utrzymaniem równowagi przy tak dużych ciężarach. Hantle jednak lepiej pompują piersiowe ze względu na ruch, który można dostosować do własnych wymagań, można je [...]

[...] 2x3km kupiłam dzisiaj część hantli dokładanych, jutro reszta zakupów :-)Targałam to wszystko na rowerze w niewygodnej torbie, ale co tam, dałam radę %-) Dziewczyny, mam problem z grochowatymi. Staram się je jeść, ale potem brzuch mam jak balon. Macie na to jakąś radę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/484c622707f948b69b39a4e0159eb430.gif [...]

z bialkiem w takiej postaci tj. jajka nie mozna przesadzac, bo pozniej moze byc problem z oddawaniem moczu, skaza bialkowa itd. Tak, uwazam ze zmniejszenie ilosci bialek do 6 jest juz w porzadku, a serwatka jak najbardziej na TAK.

kitttie już z Ciebie jest chudzinka ;-) też mam problem z tricepsem ale u mnie za pewne to jeszcze tłuszcz tam jest :-)

Jagoda, kroplówką hehe. Widzę, że jakiś problem z kolanem? @-| U mnie też pojawia się ból podczas treningu i muszę zmniejszać obciążenie. Na szczęście przechodzę na rege więc może po przerwie z ćwiczeniami przejdzie. 3maj się. Będzie ok ;-).

1. Nie mam drążka %-) 2. Wyciąg dolny nie działa %-) 3. Co to to pinky up dokładnie ? - bo jak wpisałem na google pokazało mi hitlera %-) 4. Mam ostatnio delikatny problem z kolanem lewym więc przy nogach nie będę bardzo szarżował. 5. Jak to z tą rampą ? robię powiedźmy jak w normalnej progresji 5serii 30% / 50% / 70% / 80% / 90% cm ? czy jak ? [...]

Karniak, dzięki za wskazówki! Jakoś przeoczyłam temat progresu. Co do treningu 30 sek każde ćwiczenie z tematu obliques, to jakże byłam głupia sądząc, że mogę go wykonać :D Mam nadzieję, że miskę prowadzę w miarę dobrze. Choć mam problem z dopychaniem warzyw do tych 750 g.

[...] weglowodanowa, treningi silowe 5 razy w tygodniu i po silce 1h aeroby w tlenie lub interwaly. Jest to moj pierwszy kontakt z ph i jestem zadowolony bo moze w koncu zobacze swoj miesien brzucha :D a problem z fatem to mam od 8 roku zycia...... Generalnie polecam przy ostrej wycince :) Pozdr. GPE Zmieniony przez - gpe1 w dniu 2012-05-13 13:21:12

siły już na takie akcje nie mam przeczytaj mój post jeszcze raz , nie rozumiesz ćwicz jak chcesz . pozdrawiam ( widzę delikatny problem z czytaniem z zrozumieniem )

Rozruch. Tradycyjny split - z tym, że bardzo delikatny pod względem ilości ciężarów i powtórzeń. W tej chwili cały czas mam problem z barkiem, ale jest zdecydowanie lepiej niż było. Pandarek kto układał trening? Ja osobiście jeśli chcesz się odnieść do tego, że skupiamy się na ćwiczeniach wielostawowych itd... że nie ma martwego ciągu (akurat [...]

[...] pobolewać. W sumie po 10 minutach odpoczynku przeszło. Ból odczuwany jako lekkie kłucie, odczuwane od góry kolana. Przy uginaniu, nie zależnie czy wypad, przysiad. Nigdy problemów z kolanami nie miałam, po za tym, że mam problem z podjechaniem rowerem na każdej górce. Marta kazała kupić omega 3. Już zamówione. :-) Trening brzucha - zamykanie [...]

kurde wlasnie mam problem z hcg mieszkam w uk i mam mala lipe z tym da sie bez hcg ?

[...] przyciąganie ugiętych nóg do klatki w zwisie x 15 9. MC na ugiętych nogach z gryfem 10. orbi 1 min.(w tym 20 sek. szybko na maxa) 6 takich obwodów sztangielki po 2,5 kg mam problem z ciężarem, bo mi chrupią koście 25 min. intwrwału na bieżni, ale lajtowo marsz b.szybki i średni na przemian co 2 minuty porządne rozciąganie oraz zajęcia grupowe na [...]

[...] płasko wąskim uchwytem (do wyboru) Plan wykonuj 3x w tygodniu. Liczba serii na duże partie mięśniowe: 3 (9 tygodniowo) Liczba serii na małe partie mięśniowe: 2 (6 tygodniowo) Jeśli masz problem z łapaniem fatu to polecam dodać aeroby 3x w tygodniu w dni nietreningowe zaczynając od 20 minut. Poprawią one także Twoją kondycję. Pozdrawiam! Furi

[...] pierwszych fajek, a sa ludzie, ktorzy po paru kopca do konca zycia, bo nie moga przestac. Ja nie tknelam slodkiego (cukier, slodycze, jogurt slodki, syrop klonowy etc.) od pol roku i mam problem z glowy, ale gdybym wsadzila do ryja cos slodkiego to od nowa cala zabawa@@-), bo nie spodziewam sie, zeby u mnie narodzila sie nowa 'silna wola'|-)

Wlasnie od zawsze mam problem z tyciem :/ z dieta kombinowalem i narazie ta jest najlepsza. Raz przez miesiac sprawdzilem czy jesli podwoje produkty czy to cos zmieni okazalo sie ze jakis efekt byl ale do kibla latalem kilka razy dziennie. jadlem 400- 500g bialka, w. 600 i wiecej a tluszczy do 200g czyli jakies 5000 nawet ponad, kolo 6000kcal. [...]

Temat bardzo stary ale mam pytanie, liczę że uda mi się czegoś dowiedzieć. A minowicie... Również mam problem z trzymaniem ciężaru podczas wykonywania martwego ciągu. Widzę że jedna z osób sugeruje stosowanie tzw. mocnego chwytu, trzymając gryf jedną ręką nachwytem a drugą podchwytem. Raz próbowałem ćwiczyć w ten sposób i faktycznie poprawia to [...]